Servizi

La mia filosofia? Mettere sempre al primo posto la qualità del servizio.

Per questo tutti i corsi che propongo sono rivolti ad un numero ristretto di persone realmente interessate e che posso seguire sempre con la massima attenzione.

Personal Trainer

Valutare lo stato di forma fisica e programmare un percorso di allenamento per raggiungere il tuo obiettivo è il principio del servizio personal.

Cosa intendo per obiettivo da raggiungere? Ecco alcuni esempi:

Dimagrimento e perdita di massa grassa

Incremento della massa muscolare

Definizione e tonificazione

Benessere generale, sentirsi bene e in forma

Aumentare le proprie performance sportive e di prestazione

Strutturare un workout specifico e motivante sarà il mio compito, organizzato in base ad una strategia ottimale in grado di portare un upgrade alla tua routine di allenamento.

Schema di lavoro Personal Coaching:

VALUTAZIONE CORPOREA

SCHEDA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATA

CONSIGLI E PROGRAMMAZIONE

HIGH PERFORMANCE COACH

Fattori di prestigio, ovvero quelli che faranno la differenza in termini di qualità allenante: Preparazione fisica; Allenamento funzionale; Mobilità articolare; Consapevolezza e respirazione.

Richiedi subito una consulenza!


Karate-dō

La nuova tradizione per il benessere moderno.

Corso strutturato seguendo il metodo tradizionale basato sul concetto olistico di efficacia ed efficienza motoria. In questo approccio all’arte marziale del Karate non vi è solo l’allenamento fisico e mentale, ma la consapevolezza applicabile allo star bene della moderna quotidianità.

CENNI STORICI

Il Karate è un’arte marziale giapponese nata nelle isole Ryukyu, la cui più grande è l’isola di Okinawa.

Il metodo tradizionale segue la Via o Dō per il raggiungimento della propria consapevolezza interiore, indispensabile per arrivare alla piena espressione di sé. La Via del Karate tradizionale è un percorso per il perfezionamento e l’auto miglioramento della tecnica, poiché in tal modo si migliora anche se stessi. Il Karate-dō può essere praticato da bambini e adulti, sia maschi che femmine di qualsiasi età.

SCUOLA DI STILE

Il bagaglio tecnico e stilistico dal quale attinge questo corso è quello divulgato a livello internazionale sin dalla seconda metà degli anni settanta dall’OAM Italia asd (Ordine Arti Marziali) e direttamente tramandatomi dal M° Alfredo Principato.

Integrazione e nuove frontiere:

  • Circuit training, sequenze ritmiche, cognizione spaziale
  • Fraseggio motorio, coordinazione e propriocezione a terra
  • Isometria e workout ad alta intensità
  • Tecniche di respirazione e rilassamento

La pratica del Karate-dō rappresenta una grande opportunità di crescita, sia per i bambini che per gli adulti. Sviluppare una propria consapevolezza mentale e fisica permetterà di migliorare la capacità di concentrazione, indispensabile in un mondo che “viaggia” a ritmi sempre più sostenuti.


Ginnastica dolce, stretching e rilassamento

Cos’è la ginnastica dolce?

Si tratta di una disciplina versatile, perché può assumere forme differenti in base alla tipologia di esercizi eseguiti. La ginnastica dolce è una forma di allenamento a corpo libero pensata per non stressare eccessivamente i muscoli e le articolazioni; i movimenti sono pensati per allenare il corpo al movimento ma senza gravarlo in maniera eccessiva.

A chi è rivolta?

È un’attività senza limitazioni: adatta a chi pratica sport aerobici, è particolarmente indicata anche per gli anziani, chi ha problemi di postura, donne in gravidanza, persone sedentarie e chi non svolge attività fisica regolare da tempo.

Quali sono i benefici?

Tonificazione generale del corpo;

Correzione di posture scorrette;

Maggiore flessibilità;

Più consapevolezza del proprio corpo;

Miglioramento cardio-vascolare;

Promozione di uno stile di vita sano e attivo.

La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: il movimento, infatti, non è finalizzato alla sola esecuzione, ma la persona impara ad osservarsi e ascoltarsi al fine di prendere più coscienza di sé.

Non vanno trascurati i benefici psicologici che la ginnastica dolce può introdurre nella vita di chi la pratica. In generale, infatti, la tipologia di esercizi proposti favorisce anche il rilassamento, e la piacevole sensazione di “svuotare la mente”.

Per la mobilità articolare e tonificazione muscolare;
Per aumentare la flessibilità;
Per la salute del sistema cardio-vascolare;
Per migliorare coordinazione e concentrazione;

Un ottimo antidoto contro stress, ansia e tensioni!

Dove mi trovi

Puoi venirmi a trovare direttamente in palestra presso le sedi Palestra Perfect di ➤Castiglione del Lago e ➤Passignano sul Trasimeno.

Prenota il tuo appuntamento direttamente da questo modulo:

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